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生气的时候怎么办?生气的时候怎么控制情绪?[图]

2019-10-09 17:15:58来源:励志吧0次阅读

情绪是每个人都会有的,不同的人平时的情绪变化也是不一样的,喜怒哀乐是每个人都会有的,有的人可能平时经常会生气,其实生气对人是很不好的,经常生气的人也容易引发一些疾病,那生气的时候怎么办?生气的时候怎么控制情绪?

1、立刻坐下调整

生气的时候会破坏大脑兴奋与抑制的节律,加快脑细胞衰老,弱化大脑功能,并且大量血液涌向大脑,导致脑血管压力增加导致大脑缺氧,出现这种现象的时候,最好立刻坐下,因为站立的时候激素分泌最快,如果坐下,激素增加没那么快,会大大减少发生冲动的几率。

2、保持微笑

每次生气的时候都会引发心跳加快,心脏收缩力增强,血压升高,大量血液冲向大脑和面部,会使供应心脏本身的血液减少而造成心肌缺氧。生气的时候,即使是装,也要保持微笑,尽量想一些愉快的事情,使所有器官从郁闷的状态中得以释放,血液趋于均匀,心脏跳动恢复节律。

3、喝水缓解

生气的时候机体会分泌一种叫儿茶酚胺的物质,作用于中枢神经系统,使血糖升高,脂肪分泌加强,血液和肝细胞内的游离脂肪酸增加,游离脂肪酸有很强的细胞毒性,分泌太多会对肝细胞造成伤害。生气的时候马上喝一杯水,能促进体内游离脂肪酸排出,还可以减小它的毒性,避免生气对肝脏的伤害。

4、练瑜伽缓解

生气的时候血液大量涌向面部,这时候血液中氧气少,游离脂肪等毒素增多,对毛囊造成刺激,引起毛囊周围程度不等的深部炎症,产生皮肤色斑等问题,出现这种问题时,可以试试练习瑜伽中的三角伸展式,具体做法是,将双腿分开,吸气,双手侧平举,然后呼气,慢慢向右侧弯腰,右手放在右脚边的地面上,再换另一侧练习,这个姿势可以调节身体状态,让毒素排出体外,使皮肤重现动人的健康色泽。

5、生气易引发的疾病

1、加速脑细胞衰老:大量血液涌向大脑,会使脑血管压力增加。这时血液中含有的毒素最多,氧气最少,对脑细胞不亚于一剂“毒药”。

2、长色斑:生气时,血液大量涌向头部,血液中的氧气会减少,包括二氧化碳在内的毒素增多。而毒素会刺激毛囊,引起毛囊周围程度不等的炎症,从而出现色斑问题。

3、伤肺:女性情绪冲动时,呼吸就会急促,甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张,没时间收缩,也就得不到应有的放松和休息,从而危害肺的健康。

4、胃溃疡:生气会引起交感神经兴奋,并直接作用于心脏和血管,使胃肠中的血流量减少,胃肠蠕动减慢,食欲变差,严重时还会引起胃溃疡。

5、心肌缺氧:大量的血液冲向大脑和面部,会使供应心脏的血液减少而造成心肌缺血。心脏为了满足身体需要,只好加倍工作,于是心跳更加不规律,容易引发疾病。

6、引发甲亢:生气令内分泌系统紊乱,使甲状腺分泌的激素增加,久而久之会引发甲亢。

7、伤肝:生气时,人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质,作用于中枢神经系统,使血糖升高,脂肪酸分解加强,血液和肝细胞内的毒素相应增加。

8、损伤免疫系统:生气时,大脑会命令身体制造

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